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xiamini
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7 年 10 个月前采集到"营养减肥菜单"

微波烤豆腐

物料: 
豆腐
甜面酱
蚝油
孜然粉
孜然粒
黑胡椒粉
辣椒粉
做法: 

1. 豆腐切厚长条，沥干水分，撒少许盐，腌5分钟
2. 甜面酱、蚝油、孜然粉、黑胡椒粉、辣椒粉调成酱汁
3. 豆腐片抹匀酱汁
4. 豆腐两面刷上植物油上微波炉高火烤5分钟
5. 烤好的豆腐端出再把两面刷上酱汁，撒上孜然粒，高火烤10钟，中间翻面一次

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